今天读了石田淳的《从行动开始》，作者告诉我们。掌握行动科学管理术，需要掌握三个原则，一个工具，两个技巧：
一、三个原则
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所有的改变，都有一个目标。但是，不是所有的目标，都有助于改变。想要让你的目标更有效，就要用科学的方法重新校准制定我们的目标。
说到制定目标，我们一下就想到了目标制定的SMART法则，S是目标一定要具体；M是目标要可衡量；A是目标是可实现的;R是目标要和其他目标的关联性;T是目标制定要有截止日期。
但作者认为，要让一个行动启动更容易，除了要符合SMART法则外，还要符合当下、自我和微小这三个原则。
1、目标的当下原则是指，我们的目标应当是符合我们当下能力的。
我们大多数人制定目标都是没有放在当下的。目标定得太大，不符合当下的能力，目标就不能启动，不能落实到行动上。
梦想要远大，但是具体的目标要和当下的能力结合，先制定当下的目标，等适应了之后，再逐步根据发展的进度，制定符合当时水平的更高目标。
2、第二就是要制定自己的目标。制定自己的目标，这个听起来是不是有点好笑？
我自己制定目标，当然就是自己的目标了。难道还会是别人的目标吗？我们身处社会当中，总会有意无意受到别人的影响，把和别人攀比或者别人对自己的期待当成了自己的目标。
可是，因为这个目标其实根本不是你自己的，所以时间久了，你会发现不适合你，坚持不下去。
只有去为你自己内心真正想要的目标努力，才能让改变真正发生。
3、第三个原则就是微小。目标要能够坚持，就应当拆分成微小的步骤和节点。
二、遇到挫折时，使用一个工具避免放弃行动；
这个工具就是实况转播。就是吧，刚才发现的事情像电视一样实况转播。只去确认那些能够看得到的现象层面的事实，而不去做解读和描述。
在改变的过程中，受到挫折，甚至是犯错误并不可怕，可怕的是，你一遇到挫折就做出进一步错误的解读和假设，导致你没有勇气继续坚持下去。而行为科学管理的方法，就是要用实况转播的方式让你避免放弃行动。
三、行动坚持中，应用两个技巧让行动更有效
1、ABC法则，说的是人是否坚持一个行为，是受到A\B\C三方面的因素影响的，A是这件事发生的前提，B是发生的行为，C是最后这个行为的结果。
通过从行动的前提和结果来切入思考，能帮助你更好地坚持下去。
2、劣后顺序。每个人的时间是有限的，能花时间真正获得去改变的事情也就是优先的。你之所以无法很好地改变，很可能是因为在有限的时间里做了太多本来不必要做的事情。如何避免呢？
作者建议用劣后顺序，就是说相对于优先顺序，先决定要放弃的事情。
劣后顺序相对于优先顺序的优势在于，减少因做不完任务带来的精神压力，并能让你将精力和注意力集中在必须完成的重要任务中，从而提高效率。
任何一个行动发生，想要长期的改变无非要经历三个阶段：行动开始阶段、遇到挫折阶段、行动坚持阶段。
