北京白癜风医院最好是哪家 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/首先给大家阐明一下行为科学管理的几个观点：1、能够导出结果的只有“行动”。2、如果能够长期采取有效的行动，甚至可以控制自己的意志。3、行动开始的关键在于“降低行动的难度”。4、认为失败是由“意志薄弱”造成，这种想法本身就是阻碍你改变人生的最大敌人。5、不管做任何事我们都习惯从优先顺序开始，但要想更有效率地行动应该选择劣后顺序。与其决定“应该拿什么”，不如先决定“应该扔什么”。6、为了实现目标成为理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动。7、人的心灵和身体是息息相关的，通过身体的行动可以大幅度减轻心理上的不安。8、不要被他人的价值观束缚，不要让自己的人生变得复杂。行为科学管理术：源自“行为分析学”和“行为心理学”，简单来说就是排除一切抽象的概念和无法预测的因素，只以“行动”作为一切判断的标准。在行动管理术的理论中，一切结果都是行动的积累。好的结果是好的行动不断重复来的，而不断重复坏的行动只能带来坏的结果。掌握行动科学管理术，在行动开始阶段，重要是正确的设定目标。1、目标制定的三个原则当下原则：指目标应当符合自己当下能力。具体的目标要和当下的能力结合，否则即便制定了一个大目标也启动不了。自我原则：指制定自己的目标。大多数人容易把别人的目标当做自己的目标在追求。只有去为自己内心真正想要的目标努力，才能让改变真正发生。微小原则：指把目标拆解为简单易行的步骤。把一个大目标拆解成微小的步骤，容易操作，成功率就会大幅提升。第二、遇到挫折阶段，使用一个工具避免放弃行动；行动开始了，不代表你就能坚持下去，你会经历遇到挫折阶段。放弃行动的两方面原因一方面是困难本身，但更重要的是另一方面，在遭遇挫折之后延伸出来的负面情绪和错误假设，会让我们很容易丧失信心，自暴自弃。想要坚持下去，就必须处理好遇到挫折和困难时的负面情绪。劣后顺序不管做任何事我们都习惯从优先顺序开始，但要想更有效率地行动应该选择劣后顺序。优先顺序：是指按待办事情的紧急程度排序。劣后顺序：是指先决定要放弃的事情。劣后顺序的优势：减少因做不完任务带来的精神压力，并能让你将精力和注意力集中在必须完成的重要任务中，从而提高效率。ABC法则ABC法则：是指人是否坚持一个行为是受到A、B、C三方面的因素影响。A是这件事发生的前提，B是发生的行为，C是最后这个行为的结果。B是受到A和C的影响，也就是行为受到前提和结果影响。通过改变前提A，来改变行为B比如要成功减肥，就把减肥不成功的前提条件进行隔离。类似习惯培养的一个理论“物理隔绝”，就是隔绝各种外部的诱惑，从而改变行为。通过改变结果C，来改变行为B比如写