菏泽报业小记者中心邀请专家做直播
孩子的身高问题一直是家长们比较关心的事情。4月24日下午，菏泽报业小记者中心医院生长发育疾病诊疗中心主任医师常久利，通过抖音和快手直播的形式，向小记者及家长们讲解了儿童生长发育中的身高问题，以及如何科学管理孩子身高等问题。
“孩子的身高是父母遗传的吗？”视频直播刚开始，已经有很多家长迫不及待地提出了疑问，“孩子的身高是由父母遗传的这种说法是不准确的，在儿童的身高发育中，虽然身高和遗传有紧密的关系，但父母遗传给孩子的只是一个身高的范围，上下有8厘米的身高偏差。”面对家长的疑问，常久利及时给出了答案。
常久利说，青春期前儿童每年身高增长5-7厘米，体重每年增长1-2公斤属正常生长范围，间隔3个月测量如果结果显示身高未增长，建议到内分泌或者儿保科就诊。身高有早长和晚长之分，骨龄可真实地评价儿童的生物年龄。营养过度、运动不足、早熟等都属于早长的原因；营养不足、生长激素缺乏、甲状腺素缺乏等是造成晚长的原因。
“孩子的身高与孩子的哪些生活习惯有关呢？”一些家长询问到。“促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点之间，入睡35-45分钟以后分泌量开始增加，所以孩子最好在9-10点之前上床睡觉，而且每晚要保证孩子有9小时以上的高质量睡眠。”常久利说，高质量睡眠是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，并且睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
孩子的生长离不开蛋白质，蛋白质主要存在于瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中，每天应保证一定量的摄入。除此之外，孩子还应多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些坚果类食物。
不仅在饮食上需要注意，适当的体育锻炼也能有效增长身高。体育锻炼可以促进血液循环，使骨组织得到更多的营养，同时，运动对骨骼的机械刺激作用能促进骨骼生长加速，有效增加身高。经常做纵向类的运动有利于长高，如跳绳、慢跑、游泳、摸高等。
牡丹晚报全媒体记者赵亚雯