终身成长者“李笑来”有句话：解决最重要的问题，就能直接避免，许多人长期烦恼的问题。
这句话同样适用在健康方面。
我一直觉得，当我们遇到长痘痘、黑眼圈、痔疮等问题时，所寻找的解决方法，大多是对症下药，治标不治本（比如本文）。
如：用祛痘可以暂时减轻痘痘，眼膜可以暂时淡化黑眼圈，药品可以暂时缓解痔疮，但这些都是暂时的。
而唯一长久的，最重要的一点却是——从小到大，我们常听到的那些朴素的“老生常谈”——保持健康的生活习惯，直接避免无数不必要的健康问题。
但……
有人会说，“我也知道要早睡早起，但身不由己啊”，那就将此文送给无奈的你。
一、观念纠正1.皮肤不管呼吸
.皮肤不负责吸收，特别是主动吸收，只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗透性来发挥作用的。
3.用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。
4.面膜一周用两三次就足够了。面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。
5.植物成分更温和，恰恰说反了--植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。
6.皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。
7.角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。
二、痘痘1.痘痘，学名"寻常型痤疮"，简称"痤疮"。
.核心概念，"痘痘"是病。一旦发生严重的痘痘问题，最聪明的办法是去皮肤科看医生（国内6大医院），好过你乱用各种民间秘方。
3.预防关键在于好好洗脸，少吃油腻少吃糖。注意防晒。
4.“青春痘”之所以这样说，主要因为青春期时人体的激素水平波动较大，容易产生痘痘。过了青春期，仍有“青春痘”，但激素因素会减少。
三、皮肤1.皮肤三大主要功能：屏障功能、感觉功能和代谢功能。
.好皮肤4标准：亮/匀/紧/实——气色好/肤色均匀/紧实/耐力；
3.皮肤加速衰老的两大罪魁祸首——干燥和紫外线。
a)干燥：皮肤缺水，相应的蛋白酶活性会变得非常的低，会干扰老化的角质细胞。对付干燥，科学的办法不是补水，是保湿。重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。可以用雪花膏，成分就是滋润保湿的凡士林、甘油，它们能保湿。
b)紫外线：防晒。
4.保护皮肤3法
a)均衡饮食：控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。
b)积极运动：形成匀称的皮下脂肪、促进血液循环、及时清理代谢废物、促进皮肤胶原蛋白的生成；
c)保持良好作息和心情：保持体内的激素水平的稳定。
5.不要做：
a)不要频繁去角质。只要你不是每天在风沙地里面作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。
b)不要长时间泡热水澡，不要使劲搓。洗脸也别洗太长时间。
四、护肤品1.护肤品的基本配置是三件套：清洁的洗面奶，保湿的润肤霜，防晒霜。清洁产品舒服最重要；保湿产品重点看成分；防晒产品可以适当买贵一点、不油腻的，记得四季使用。
.3个选择原则：
c)三无产品绝对不用。三无产品找不到生产商信息、生产日期和许可证号。正规产品可以在国家食品药品监督管理局的官方网站上，查到备案信息。另外，警惕三天快速效产品，很可能违法添加激素，会导致激素依赖性皮炎。
d)化学其实很安全，天然可能不安全。化学物质的安全性经过长期严格的科学实验验证，同时都有清楚的使用方法和剂量规定的，只要是合理使用，都是安全的。
e)让你不舒服的产品坚决停用。
3.选择产品标准：大牌子，老产品。这些产品，经过了时间的考验和市场的筛选。并且皮肤的结构和功能，几千年都变化不大。
4.护肤品作用
a)清洁皮肤表面；
b)改善皮肤表面的理化性质，更光滑柔软细腻；
c)在皮肤表面形成保护，例如防晒可以阻挡紫外线伤害；
d)改善皮肤最外层的角质层，例如改善角质层的脂质成分，帮助皮肤屏障的恢复；
e)利用皮肤的有限的渗透能力，进入皮肤内部微调，例如美白成分抑制黑色素的转移。
f)简单总结，护肤品不是药物，不是来治病的，护肤品是为了日常维护皮肤的健康和美观，所以大家要对护肤有正确的预期管理，并掌握科学方法来达到管理的效果。
五、医学美容医学美容：一个最重要的原则，你一定要知道：做什么，不是最关键的；谁给你做，才是最关键的！在考虑医美的时候，必须去正规的医美机构，找专业靠谱的医生。
附：常见的护肤品功能性成分预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇